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今日立秋。立秋，是“二十四節氣”中的第十三個節氣，也是秋季的起始。“立”，是開始之意；“秋”，意為禾谷成熟。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。

(資料圖片僅供參考)

立秋都有哪些民間習俗？人們又該注意什么呢？不妨把這些知識講給孩子聽。

立秋是一年中的轉折

立秋是二十四節氣中僅次于大暑小暑的第三熱節氣。在節氣排列順序上，處暑在立秋之后，秋季第二個節氣“處暑”（末暑）才出暑。二十四節氣有“三暑”（小暑、大暑、處暑），“三暑”中間還夾一個“立秋”節氣，立秋之后才是處暑（末暑）。“三暑”與“三伏”均代表高溫酷熱天氣，“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣。在二十四節氣中，暑天比較長。

立秋意味著降水、濕度等，處于一年中的轉折點，趨于下降或減少。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時“四時八節”之一。

中國古代一般將立秋分為三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。意思是說立秋過后，刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于夏天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

慶祝豐收，品嘗成果

在古代民間，人們通常會在立秋收成之后，挑選一個黃道吉日，祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑。秋天是收獲的季節，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

同時，人們也會嘗試新收成的米谷，以慶祝辛勤換來的收獲。因此，在立秋這天，也有“貼秋膘”、“曬秋”、“啃秋”等習俗。

貼秋膘：民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”。

曬秋：曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。

啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。吃西瓜，也稱為啃秋。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。因為立秋后天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產生影響，所以人們不再吃西瓜，表達出人們對健康和幸福的追求。

立秋之后要注意起居養生

在秋季養生中，《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”這是古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。

立秋是秋季的開始，《管子》中說：“秋者陰氣始下，故萬物收。”整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長的轉折，是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝、出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉等，皆以養收為原則。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，可根據需要適當進補。

關于“立秋”的詩詞

關于立秋這一節氣，也有很多古人留下經典詩詞，描述立秋的場景或表達對季節冷暖的感受。

立秋前一日覽鏡

[唐]李益

萬事銷身外，生涯在鏡中。

惟將兩鬢雪，明日對秋風。

立秋雨院中有作

[唐]杜甫

山云行絕塞，大火復西流。

飛雨動華屋，蕭蕭梁棟秋。

窮途愧知己，暮齒借前籌。

已費清晨謁，那成長者謀。

解衣開北戶，高枕對南樓。

樹濕風涼進，江喧水氣浮。

禮寬心有適，節爽病微瘳。

主將歸調鼎，吾還訪舊丘。

立秋夕有懷夢得

[唐]白居易

露簟荻竹清，風扇蒲葵輕。

一與故人別，再見新蟬鳴。

是夕涼飚起，閑境入幽情。

回燈見棲鶴，隔竹聞吹笙。

夜茶一兩杓，秋吟三數聲。

所思渺千里，云外長洲城。

新秋

[唐]齊己

始驚三伏盡，又遇立秋時。

露彩朝還冷，云峰晚更奇。

壟香禾半熟，原迥草微衰。

幸好清光里，安仁謾起悲。

立秋

[南宋]劉翰

乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。

睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。

來源：百度百科、百度漢語網站

編輯：蘇珊

編審：常悅

終審：王宇 蘇金柱

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