(注：學習計劃以周六日全休為基準)：
(資料圖片)
上午
6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。
8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
下午
13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排。
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