線上學(xué)習(xí)
(資料圖片僅供參考)
從心出發(fā)
居家學(xué)習(xí)心理調(diào)適專家講座
為做好線上學(xué)習(xí)時(shí)期的學(xué)生心理支持、心理疏導(dǎo)等服務(wù)，預(yù)防和減輕長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)導(dǎo)致的心理困頓和心理壓力，幫助同學(xué)們合理調(diào)整情緒，12月2日下午, 武漢十四中政教處誠邀武漢市科學(xué)普及研究會(huì)武漢科學(xué)家科普?qǐng)F(tuán)院士專家，開展了以“積極學(xué)習(xí) 健康成長(zhǎng)——中小學(xué)生如何提高網(wǎng)課學(xué)習(xí)效率”為主題的線上講座。本次講座由政教處張禺主任與高二（7）班班主任徐羽涵老師共同主持，華中師范大學(xué)鄭曉邊教授主講，全校部分同學(xué)在線收看。
報(bào)告專家：鄭曉邊，華中師范大學(xué)教授，中國教育學(xué)會(huì)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)指導(dǎo)委員會(huì)委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)青少年心理衛(wèi)生專委會(huì)榮譽(yù)委員，武漢科學(xué)家科普?qǐng)F(tuán)專家。
積極向上 學(xué)習(xí)實(shí)用方法
講座伊始，鄭教授和同學(xué)們共同完成“開心健腦，訓(xùn)練記憶”手指操，帶領(lǐng)大家將“困在家中”的肌肉喚醒，營造了一個(gè)輕松愉悅的氛圍。
鄭教授首先帶領(lǐng)同學(xué)們回顧了我國疫情防控取得的巨大成就，在“人民至上生命至上”理念指導(dǎo)下，無論是在保護(hù)人民的生命健康還是穩(wěn)定經(jīng)濟(jì)發(fā)展方面，中國都取得了舉世矚目成績(jī)，同學(xué)們居家網(wǎng)課也是在為疫情防控做力所能及的貢獻(xiàn)。
鄭教授指出，高考實(shí)際上考察的就是“人”的結(jié)構(gòu)，要將撇中的“人格、智慧”，與捺中的“體能、體態(tài)、體形”構(gòu)建平衡。同時(shí)，鄭教授用英雄航天員王亞平的人生歷程引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)ニ伎季W(wǎng)課中該如何提升效率和集中注意力，并指導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會(huì)“聽、做、講、問、理”的學(xué)習(xí)方法。
結(jié)合自身的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，鄭教授認(rèn)為網(wǎng)課的學(xué)習(xí)與自我管理、自我學(xué)習(xí)能力是密不可分的。針對(duì)同學(xué)們學(xué)習(xí)中的問題，鄭教授給同學(xué)們提供了許多學(xué)習(xí)的好方法，比如PQRST的學(xué)習(xí)策略，教導(dǎo)同學(xué)們要做好時(shí)間規(guī)劃、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，更要培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)能力。鄭教授又以高考狀元唐楚玥的高考心得為例教導(dǎo)同學(xué)們要有好心態(tài)、合理安排時(shí)間，他的諄諄教誨讓同學(xué)們收獲頗豐。
健康成長(zhǎng) 保持良好心態(tài)
鄭教授認(rèn)為在網(wǎng)課期間除了學(xué)習(xí)方法外還需要保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)，他建議同學(xué)們學(xué)會(huì)情緒管理，建立積極的自我觀念，發(fā)展良好的自我覺知以及學(xué)習(xí)自我調(diào)適方法技術(shù)。部分同學(xué)表示網(wǎng)課期間比較焦躁、躁狂，針對(duì)這一現(xiàn)象,鄭教授建議這些同學(xué)們要學(xué)會(huì)情緒管理，同時(shí)也給同學(xué)們提供情緒管理的主要秘訣：增加快樂，減少煩惱，保持合理認(rèn)知。
鄭教授還介紹了自己的重要研究成果：五心十法。即積極的學(xué)習(xí)需要細(xì)心、信心、知心、耐心和寬心。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)在“該做啥”“可做啥”“想做啥”“能做啥”中尋找交匯點(diǎn)。
他還勸告同學(xué)們建立積極心態(tài)，學(xué)習(xí)心理抗疫三大方法：用積極心態(tài)管理傳染源，用積極方法切斷傳播途徑，用積極行動(dòng)促進(jìn)身心健康。“凡事不能強(qiáng)求改變他人或環(huán)境，而應(yīng)當(dāng)從改變自己開始”。
鄭教授在演講的結(jié)尾贈(zèng)予同學(xué)們一則格言，表達(dá)了對(duì)同學(xué)們的期待與祝福：學(xué)有法則靈，情有訴則樂，行有志則遠(yuǎn)，心有望則福。最后講座在鄭教授與同學(xué)們熱烈的互動(dòng)活動(dòng)中圓滿結(jié)束。
同學(xué)感受 收獲成長(zhǎng)
高二（7）班 彭錦凡：
鄭教授給我們講了許多關(guān)于學(xué)習(xí)的知識(shí)。還教會(huì)我學(xué)習(xí)知識(shí)的方法，最后還留時(shí)間讓我們提問，幫助我們解決心中的疑惑。我有幸得到了提問的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽约撼煽?jī)不太好，不知道自己在剩下的時(shí)間里努力是否還來得及，不是很自信，鄭教授一番話讓我深受感觸，他告訴我，只要想學(xué)，就肯定來得及，好好努力一定可以的。不止是我，還有其他同學(xué)也受益良多，堅(jiān)定了我們好好學(xué)習(xí)的念頭。
高二（7）班 于海洋：
十分榮幸能參加這次鄭曉邊教授主講的心理學(xué)講座。課中鄭教授用十分親切和藹的語氣講述了對(duì)于高中生網(wǎng)課的一些問題以及解決方法，并介紹了一種PQRST（預(yù)習(xí) 質(zhì)疑 閱讀 自我背誦 測(cè)試）學(xué)習(xí)方法，提醒我們網(wǎng)課期間也要嚴(yán)格要求自己等等。此外，鄭教授還對(duì)我們網(wǎng)課期間的困惑進(jìn)行了答疑，讓我們收貨滿滿，深受感觸，讓我明白了在逆境中既然不能改變環(huán)境，那就多改變自己，讓自己做得更優(yōu)秀！
高二（7）班 雷開晴：
“網(wǎng)課學(xué)習(xí)是彎道超車的好機(jī)會(huì)。”在教授精彩的心理課程中，不僅能接受許多思想的熏陶，更能開闊視野，學(xué)到課本里學(xué)不到的知識(shí)。無論是對(duì)網(wǎng)課現(xiàn)象的剖析，還是對(duì)同學(xué)們的關(guān)懷和鼓勵(lì)，都讓人感覺這是一節(jié)有溫度和深度的講座，讓我明白了只有堅(jiān)定自己的目標(biāo)，踏實(shí)肯干才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。這次講座讓我收獲滿滿，教授和藹的笑容和中肯的建議會(huì)一直鼓勵(lì)我支持我的。
高二（7）班 謝卓妮：
很感謝鄭教授的這次演講，讓在網(wǎng)課期間稍有迷茫的我有了新的動(dòng)力。唯一可惜的是我沒有鼓起勇氣向鄭教授說出我心中的不解，但聽著鄭教授對(duì)其他同學(xué)的回答及開導(dǎo) 我也同樣受益匪淺，獲得心靈上的慰藉。
講座上，同學(xué)們都認(rèn)真學(xué)習(xí)了網(wǎng)課學(xué)習(xí)和調(diào)整心態(tài)的好方法。課下也都在努力學(xué)習(xí)如何提升效率、集中注意力;盡力約束自我，培養(yǎng)好習(xí)慣以促進(jìn)心理健康，并將信心、細(xì)心、寬心、耐心、知心在今后的學(xué)習(xí)與生活中付諸實(shí)踐。
如何提升線上德育工作的針對(duì)性和實(shí)效性，切實(shí)解決線上學(xué)習(xí)的難點(diǎn)、痛點(diǎn)問題。十四中德育人依靠全體老師，聯(lián)系家長(zhǎng)，扎根學(xué)生，堅(jiān)守升旗儀式、班會(huì)課等常規(guī)德育陣地，開展了線上小黑板時(shí)間規(guī)劃達(dá)人、線上課堂互動(dòng)達(dá)人評(píng)選；班級(jí)音樂會(huì)；居家學(xué)習(xí)生活征文比賽；攝影大賽；專家心理講座等形式多、小而實(shí)的德育活動(dòng)。下一步，學(xué)校將繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，做好學(xué)生心理防護(hù)和疏導(dǎo)工作，為同學(xué)們健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！
END
撰文：高二（7）班夏溶
圖片：徐雨涵
來源：武漢十四中官微
