自卑主要是由于受到挫折或者不恰當的家庭教育，導致孩子在對自己的看法有認知偏差的一種情況。

作者：布谷媽媽；本文來源：公眾號“布谷媽媽”（ID：yugu005）。 如果喜歡藍橡樹的文章，請記得要把我們“設為星標”哦！

【資料圖】

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有位家長問我，孩子小小年紀，為什么會自卑呢？

其實自卑，就是一種低自尊的表現，他看不到自己的價值，很擔心別人不尊重他。

自卑主要是由于受到挫折或者不恰當的家庭教育，導致孩子在對自己的看法有認知偏差的一種情況。

自卑的孩子，在語言上就會表現出來，他們通常喜歡把以下4句話掛在嘴邊。

一、自卑的4句口頭禪

孩子愛說這4句話，說明他骨子里很自卑，家長要多留意。

1、“我做不到”

自卑的孩子，一般對自己的評價很低，導致面對困難或挑戰時，他總覺得自己做不到、不可能完成。

所以，他們經常會把“我做不到、我不行”掛在嘴邊。

一位當老師的朋友跟我說，她班上有個孩子，明明作文寫得很好，語言優美行文流暢。但一讓她參加比賽，她就連連退縮，說老師我寫不好，會被大家笑話的。

讓她競選班干部，她的頭搖得跟撥浪鼓一樣，覺得別人更能勝任。

找她聊天，朋友一一指出她的優點，并表示，很多事情，她能做到。女孩接受自己的優點后，緊接著來一句：“雖然是這樣，但我真的會做不好。”

朋友很是納悶，這孩子怎么會這樣呢？明明不差啊，卻覺得自己干啥都不行，真是看得人著急，想拉她一把都不知怎么使力。

心理學家阿德勒認為，“是的......不過”這種話，就是自卑感特別強烈的表現。

孩子雖然知道自己確實某些方面很好，但他就是覺得，還不夠好，不值得提。

正因為這樣的思維，孩子會一直生活在否定中，以后工作，即便有機遇，他也容易錯過。

2、“我不配”

孩子雖然不會天天說，媽媽，我不配。但他的實際行動，卻可能時時刻刻在告訴你，我不值得，不配擁有。

這樣的孩子，他們最大的特點，就是主動放棄。

有人爭玩具，即便自己也想玩，但忍著委屈放棄；一群小朋友玩，他不會主動融入，而可能等著別人邀請；看到自己喜歡的東西，如果父母不是很贊同，他會馬上放棄。

總是主動放棄的孩子，長大后在感情中，若對方比較優秀，他就會覺得自己配不上，從而退縮。

在消費方面也是，為家人買東西，他很舍得，但自己買東西，卻有罪惡感，因為他會覺得自己不配擁有。

在人際方面，幫別人忙，不需要回報。但若別人幫了他，就會覺得欠了別人天大的人情，內心不安。

配得感低的孩子，將來幸福感也會很低，易受委屈。

3、“別人都在看我”

親戚家有個孩子，只要家里來了客人，哪怕是平時比較熟悉的人，她也趕緊往房間躲，不敢出來。只有相處一段時間后，她才敢慢慢與大家接觸。

她媽媽每次看到這種情況，都恨鐵不成鋼：“躲什么躲？你以為大家都是來看你的啊？”

媽媽不知道的是，自卑感強烈的孩子，真的以為別人隨時都在看他、關注他、議論他。

如果當眾犯了一個小錯誤，他會覺得，天都塌下來了，大家肯定會私底下笑話他，并且永遠覺得他就是這樣差勁的人。

而且，他的情緒很容易受其他人影響，別人一個眼神、一句話，都能讓他難過很久。

4、“我不敢爭論”

自卑感強的孩子，害怕起沖突。

別人請他幫忙，即使不樂意，但還是不會拒絕。因為拒絕人會讓他覺得，別人是不是會因此不喜歡我、對我有意見、以后刁難我？

他的自信，幾乎只源于別人的認同，一旦別人不認同，他就會情緒低落、深陷自卑感中。

二、幾個好習慣，培養強大的自信

威爾遜曾用一個非常有趣的比喻形容自信——它是又弱又細的線，很容易拉斷；但在灰心的時候，它又能將你拋向高空，使你重獲生機。

自信心確實像一根又弱又細的線，想要培養強大的自信，需要日積月累。但若打擊一個人的自信心，可能只要一件事、一個挫折就夠了。

因為這些經歷，會改變我們的思維模式，形成畏懼的心理狀態。

《自信的覺醒》一書中，介紹了幾個培養自信的習慣，我們可以帶著孩子一起做起來。

1、始終以“現在時”而不是“將來時”肯定自己

比如孩子畏縮時，可能會說，我下次再嘗試，我將來肯定能變得勇敢，我以后就不害怕了。

打住！

請將未來虛無的時態，改為現在可把握的機遇。

我們也可以這樣鼓勵孩子：我現在就能嘗試一下，我現在就很勇敢，我現在就很優秀！

以現在時態肯定自己，才會得到勇氣，讓當下的自己變強大。

2、肯定需要的，而不是不需要的

這句話是什么意思呢？

比如你正玩一個游戲，就是跟另一個人對視，誰先笑誰輸。于是你腦海里一直告訴自己：不要笑、不要笑、不要笑......

但結果會怎樣？

你的滿腦子都是想笑對不對？于是，再也憋不住的你，終于哈哈大笑。

因為你的腦海里一直關注的是你不需要的東西，它自然而然就吸引住你的大部分注意力，得到反效果。

所以當我們教孩子自我肯定時，也一定要肯定自己需要的。

比如：

說我越來越勤奮了，不說我再也不偷懶了。

說我越來越勇敢了，不說我再也不膽小了。

說我越來越自信了，不說我再也不自卑了。

當這些正面的、需要的東西一直在腦海里時，孩子慢慢也就會受暗示的作用，朝著自己想要的方向不斷變化。

3、詞越簡短越好

我以前看《心理暗示力》一書，也跟著其中的方法做積極的暗示。后來我發現，暗示的詞越簡短，效果越好。

比如簡單的一句“加油，我可以！”，勝過無數句大段冗長的詞。

當孩子面對困境想退縮時，不妨讓他給自己發出簡單有力的暗示：

加油，我很棒！

加油，我能行！

加油，我能做到！

自我肯定，就是提高對自己的評價，從自己身上尋找自信。

自信，就像我們內心的一眼活泉。只有源源不斷的泉水流入，我們的內心才會更富生氣，幸福感越強。

希望每個孩子都能自信滿滿，快樂地迎接每一天～

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