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身為父母，“累”似乎是一種常態。
在某社交平臺上， 「帶娃最崩潰的瞬間」這一標簽獲得1.3億次的瀏覽量。翻看這些帖子，你會發現育兒、雞娃路上，尤其是那些“小石子”會讓人徹底崩塌。
回想之前疫情期間，孩子上網課把爸媽逼瘋的畫面還歷歷在目。當時，一條 「孩子在家上網課把媽媽整崩潰」的視頻流傳在社交平臺上。視頻中的媽媽崩潰大哭，直呼實在受不了了！她更是在一聲長嘆后，身心俱疲地抹淚直言：“一整個就是虛脫無力的狀態，什么也干不了！”
前不久，還刷到一個媽媽的“吐槽視頻”。不到2分鐘，獲贊62萬。她原本計劃哄睡孩子之后，去客廳跟老公看個電影。結果從10點哄到凌晨1點：“媽媽的一天還沒開始，就結束了。”
這種 「父母倦怠」其實并不少見，據估計有2-14%的家長可能經歷過父母倦怠，當然這個比例在不同國家和地區會有所不同。
沒有人天生是父母，這一后天習得的社會角色演長了時間也是會令人疲憊的。
當倦怠感襲來時，面對孩子想要退縮、情感和身體的衰竭，以及對家庭生活態度消極、情感冷漠，成就感降低等，會排山倒海襲來，壓垮中年奮斗的父母們。
這種與父母、孩子乃至整個家庭密切相關的倦怠形式，猶如一個“幽靈”，正在慢慢逼近千千萬萬個家庭，使人一不小心就陷入“家家都有一本難念的經”的怪圈。
1.
養娃路上，你崩潰過嗎？
"我這都是為你好！"
"爸媽給你花了這么多錢，你這么做對得起我們嗎？"
"父母怎么會害你呢！我們做的這些還不是為了你！"
聽到這些話，你覺得熟悉嗎？在生活中你一定在某些場合聽到過父母對自己的孩子說過類似的話，或者自己也總是不知不覺地對自己的孩子說出這樣的話。
我們覺得自己如此操勞、如此辛苦，孩子卻越來越不懂事，越來越不懂的體諒我們，甚至還跟我們反著干。
之前的熱播劇《小歡喜》中喬英子和她的媽媽宋倩就呈現出如此的養育倦怠。
圖源：電視劇《小歡喜》
宋倩有著高學歷，所以對孩子的學習問題可謂得心應手，能在孩子分班考試之前就出好幾套模擬試卷讓孩子去做；也能夠通過手繪的成績曲線圖分析孩子每一個階段的學習狀況，為孩子提出學習建議。
其實這些都是一位有著望女成鳳心情的媽媽的正常反應，也能看出她對孩子教育問題上的關心。
可是漸漸的她的行為就超越了母女之間的界限，為此做出了很多瘋狂的舉動：為了更好的監督女兒，宋倩把喬英子房間的墻打掉換成了隔音玻璃，而且玻璃的窗簾并不是在房間內，而是在房間外。
圖源：電視劇《小歡喜》
也就是說能否拉上窗簾完全是由宋倩控制的，喬英子沒有一點的自由權，這也就意味著她在房間里的一舉一動都能被媽媽看到。
宋倩為喬英子早早地規劃好上哪所大學，可是這并不是喬英子所希望的，可是宋茜卻完全不顧孩子的想法，強迫孩子必須按照自己的要求去做。
這最終導致喬英子壓抑多時的情感瞬間爆發，她的媽媽宋倩卻完全不知道緣由，很不解，為什么自己明明每天幫女兒煲湯，在學習上給女兒最好的，還幫女兒規劃好了未來，自己付出了所有精力、時間和金錢，孩子卻得了抑郁癥。
圖源：電視劇《小歡喜》
而劇中另外一位媽媽劉靜是《小歡喜》里性格最溫柔的一位母親，說起話來慢條斯理、落落大方。即使是生氣，也能在保持理智的基礎上，循序漸進地跟你講道理。
天文館是英子最喜歡的地方，在她快被母親逼瘋，患上抑郁癥時，遇見了館長、也就是劉靜。
圖源：電視劇《小歡喜》
英子問劉靜：“阿姨，你是不是也覺得我都要高考了，還來天文館，很不懂事。”
劉靜溫柔地說：“我覺得你有思想，有勇氣，阿姨要是有你這一半就好了。”
圖源：電視劇《小歡喜》
劉靜的鼓勵給了英子很大的信心。抑郁癥的英子，只有在劉靜阿姨這里，才能找到一絲安慰與溫暖。
如果按照當代人格心理學最具影響力的人格特質理論模型之一—— 大五人格模型來看的話，宋倩是典型的 神經質（neuroticism）父母，她時常在養育英子時表現出敏感、沖動的特性；而劉靜則更具 宜人性（agreeableness），對英子給予更多的信任與溫暖。除了以上兩種人格特質外，還有 openness（開放性）； conscientiousness（盡責性）； extraversion（外傾性）三個維度。
從宋倩與劉敏的身上，我們不難看出：父母的 人格特征對其倦怠癥狀有重要影響，而這將進一步影響家庭親子關系，甚至對孩子的性格養成也會產生重大的影響。
不同人格特質的父母在平時會感受到不同等級的壓力水平，他們處理壓力和風險的方式也不盡相同。若生活平衡狀態被打破，父母倦怠就會“不請自來”，且愈演愈烈，但凡有一點兒不如意，情緒就崩盤了。
總結來看，其實在做父母之前，我們是怎樣的人就已經決定在養育孩子路上的“體感”會有多不同了。
2.
哪種類型的父母最容易培養出成功的孩子？
父母倦怠的最大壓力莫過于養育壓力。
最近，華盛頓大學的一項心理學與腦科學研究就父母的人格特征將如何影響孩子的性格展開了研究。
研究人員對孩子們的生活進行了全方位的考察，包含他們的整體健康狀況、在校成績、飲酒和吸煙情況、用于休閑娛樂的時間（如看電視、上網等）以及家庭爭吵的頻率幾個維度。
研究結果發現： 高度“神經質”的父母所養育的孩子往往在成績、健康和體重指數（BMI）測試中的結果都不理想，他們的孩子也鮮有放松時間。
如果父母在 宜人性或 盡責性方面得分較高，孩子們可能會更健康；父母若在 開放性方面得分高，他們的孩子更有可能在個人愛好上有更積極活躍的表現。
如此看來，“神經質”這一特性似乎成了養育孩子這條路上的“公敵”。都說父母是孩子的一面鏡子。如果父母的性格是一點就炸，又怎能期待養出性格平和穩定的孩子呢？
這兩天，網友@夢山草覡的所見所聞引發了大量討論。這名網友在某奶茶店買甜品吃，看到了兩對母女：
第一對母女待人有禮笑容溫和，她的孩子大概五六歲，在陌生環境還是比較容易激動，但是在媽媽溫柔的哄言下很快變得安靜，有意控制音量并不討人嫌。
而第二對則就很有“特色”，這名母親對孩子的情緒表現出極度的不耐煩和急躁，以威勢和威脅作為對孩子主要的溝通方式。她們點了一個冰冰包（類似軟面包里面擠了奶油），但是這款冰冰包的餡料位置是偏的，孩子吃了1/3個了還沒吃到餡就有點委屈， 母親張嘴就是大嗓門說“這么貴你要我都給你買了你還挑三揀四...”，孩子看好幾個人看她更委屈了就開始掉眼淚， 這個母親也更暴躁了惡狠狠的盯著孩子說“還哭！你再哭我以后都不帶你出門了”。
如果我在現場，我可能已經聽不下去了。
在這兩個家庭環境里成長的孩子可能一樣嗎？當她們繼承各自家庭的習慣、風格和待人接物方式走出社會又會怎么樣呢？
或許第二個孩子未來可能從書本、朋友或者網絡里逐漸培養出好的性格擺脫家長的影響， 但是和前一個被家長溫柔地推著向前的孩子相比，要抵抗著父母因養育倦怠所產生的壓抑與焦慮負重前行，她會困難很多吧。
另外，“神經質”特性的父母通常都或多或少抱有“完美主義”，更容易把孩子視為私有財產。現在養育孩子就是為了將來的回報，即“養兒防老”，其結果必然是對孩子的控制和百般苛求，自己也會筋疲力盡，陷入倦怠狀態。
這種侵入性和過度保護養育行為，也會導致父母情緒的不穩定，對壓力事件的評價也更消極，從而影響和孩子之間的情感交流。
與此相反，低神經質、高水平的宜人性和責任心的父母，即情緒穩定、認真負責、和藹可親的父母最不容易患枯竭癥狀，因為他們能更準確地識別、確認和回應孩子的愿望和需要，促進孩子自主性人格的形成。
3. ??
我是“神經質”父母，我的孩子還有救嗎？
「大五人格理論」提出： 一個人的性格是由50%的基因和50%的環境共同決定的，并且會隨著年齡的增長愈趨穩定。雖然基因對孩子性格的養成占到了五成的比例，但性格是一種連續統，孩子通常形成的是一種性格的偏向性，而非與生俱來一種極端的性格特征。
父母這時候千萬不要想著還有50%的余地可以改變孩子的性格。因為一般只有重大變故才會讓一個人的性格發生巨大變化。性格是天生的，如果強行改小孩子的性格，就如同違反天性一般，會適得其反。
既然前50%的基因已無法改變，為何父母不試圖把握后50%的環境因素去重塑自己的養育方式呢？
如果說真的有“三歲看大，七歲看老”，那一定是三歲前看父母如何養，七歲后看父母如何教。
畢竟，愛的養育，才是培養好性格的最溫暖底色。而關鍵就在于我們要做一個有“松弛感”的父母。
松弛感”這個詞之所以能成為全網熱詞，起源于一個博主發布的微博內容。他遇到一家人出門旅游，因為行李票都綁在媽媽的機票上，而媽媽因故無法出行，以至于一家人的行李全部被退回，但這家人竟然沒有人緊張、生氣和互相埋怨，而是在安排好到達目的地如何購置生活必需品后繼續開心聊天。
這家人的淡定從容、波瀾不驚，被網友賦予了一種稱謂，叫“松弛感”。而“松弛感”本質上其實就是一種情緒穩定。
為人父母，我們應該意識到孩子的成長本身就是一個充滿變化和不確定的過程，如果你已經開始接受、甚至擁抱不確定性，那么你越可能心平氣和地應對孩子越來越追求獨立和自我邊界的挑戰。
另外，我們也要記得 “關愛自己”。留一點屬于自己的時間，做自己喜歡做的、與育兒無關的事情。這樣做可以給自己一個喘息的機會，給自己充充電。而不是每天的生活都圍繞著工作、家務和孩子，這樣你才能積累更多積極的情緒。
這也有利于父母充分認識自我的生命價值，了解自己的優勢與不足并預測自己倦怠的征狀，主動放下功利心，積極設置緩沖區，加強學習、提高自身知識水平和心理素質，增強自身承擔父母這一角色的信心和能力。
畢竟，對于孩子來說，相對于父母巨細無遺的關心和愛護，爸爸媽媽內心的輕松和平和，才是他們真正需要的。
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