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(資料圖)

緊張的高考之后，高三的同學(xué)們將開啟一段“高考后”時(shí)光。這是一段珍貴而又難得的閑暇時(shí)光，對于 同學(xué)們而言，應(yīng)該如何 快樂而有意義地度過？高考后， 家長又應(yīng)該注意些什么？

我們特邀資深教師來支招~

合理安排“高考后”時(shí)光

讓自己獲得更大進(jìn)步

景文忠

（首都師范大學(xué)附屬房山學(xué)校黨總支書記、校長）

高考已經(jīng)結(jié)束，考生進(jìn)入大學(xué)報(bào)到前的這段時(shí)間如何快樂而有意義地度過？我們可以分成兩段規(guī)劃：一段是高考結(jié)束到成績發(fā)布，考生的放松時(shí)間只有15天左右，第二段是從填報(bào)志愿到進(jìn)入大學(xué)報(bào)到，有45天左右的時(shí)間可以自由安排。

首先，說說15天可以做的事情。

做自己想做的短期內(nèi)可以完成的事情，或者可完成階段目標(biāo)的事情，只要是自己一直想做而沒有時(shí)間做的都可以，目的是愉悅自己，比如玩一個(gè)通宵游戲，比如與朋友歡聚，比如通過駕照科目一考試等；適當(dāng)鍛煉身體，避免過度放松，比如晨跑、游泳、打球；做一些家務(wù)，一是為父母分擔(dān)家務(wù)事，體會(huì)父母的辛苦和生活的不容易，二是提前培養(yǎng)自己的獨(dú)立性，大學(xué)離家在外，要學(xué)會(huì)獨(dú)立，照顧自己；參加志愿活動(dòng)，服務(wù)他人，高中階段有過志愿者服務(wù)經(jīng)歷的考生都知道，目前可以通過“中華志愿者”APP或者“志愿北京”公眾號參加志愿者活動(dòng)；做好高考志愿填報(bào)準(zhǔn)備工作，為自己未來的人生選擇一份適合自己的專業(yè)，為深造打下興趣志向基礎(chǔ)。

其次，談?wù)?5天可以做的事情。

打一份短工，走進(jìn)社會(huì)體驗(yàn)人生；可以進(jìn)行文化旅游，感受祖國大好河山的同時(shí)聆聽圣賢古人的聲音；多了解自己即將就讀的大學(xué)的各方面信息，事先了解大學(xué)情況能夠減少自己的困惑和迷茫；制定一份大學(xué)學(xué)業(yè)規(guī)劃，正如高中入學(xué)需要三年學(xué)業(yè)規(guī)劃一樣，大學(xué)生活也需要提前規(guī)劃，因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)后，有想法、有主見、目標(biāo)明確的學(xué)生通常發(fā)展得更好；閱讀自己喜歡的書籍，在書的世界里盡情暢游；回到高中母校，為下一屆學(xué)弟學(xué)妹作一次主題演講，總結(jié)自己高中學(xué)習(xí)生活的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，幫助他們少走彎路，這也是老師們非常歡迎的。

高考是人生中最絢麗的一道風(fēng)景，合理安排高考后的時(shí)光，會(huì)讓自己有更大的收獲和進(jìn)步。

做回自己 長遠(yuǎn)規(guī)劃

為未來的人生鋪路

牟穎（北京市第十二中學(xué)教師）

高考結(jié)束后的這段時(shí)光，如何度過才能既有趣又有意義呢？中途休整期，并非終極地。閑暇時(shí)光的密度與廣度在于“反求諸己”的要求，以及長遠(yuǎn)規(guī)劃的眼光。由此，不同學(xué)段的假期，逐漸成就了不同的成長路徑，也逐漸拉開彼此間的距離。

高考結(jié)束后的假期，不同于初高中時(shí)，亦不同于大學(xué)時(shí)。它承接了從他律到自律的轉(zhuǎn)變，從孩子到成年的成長。思考并利用好這段時(shí)間，那個(gè)大學(xué)校園里熠熠生輝的你，職場中游刃有余的你，也許就會(huì)在不遠(yuǎn)的地方向你招手。

首先，做回自己，放飛自我。有什么想做，但又沒精力、沒勇氣去做的事情，請列出清單，大膽去嘗試吧。一場孤獨(dú)的旅行、染個(gè)夸張的發(fā)色、昏天黑地地去讀自己想看的書……一次次嘗試的背后，是對自我的貼近。取悅自己，幸福感讓這個(gè)暑期更有趣味。

其次，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做好規(guī)劃，主動(dòng)出擊。

高考出分前，放飛自我的同時(shí)，還需理性思考。未雨綢繆，長遠(yuǎn)規(guī)劃，用整個(gè)暑期為它來買單。建議以一周為單位，雙休日休息，每周或幾周一個(gè)小目標(biāo)，整個(gè)暑期依次實(shí)現(xiàn)這些小目標(biāo)。

了解大學(xué)專業(yè)，以確定職業(yè)方向。比如：提前了解所選專業(yè)的課程安排，暑期聯(lián)系實(shí)習(xí)單位，實(shí)踐中思考，帶著問題進(jìn)入大學(xué)精學(xué)理論；了解大學(xué)生活，以提升能力素養(yǎng)。比如：為了積極應(yīng)對大學(xué)豐富多彩的活動(dòng)，練習(xí)一些專業(yè)技能，以提升適應(yīng)力；練習(xí)演講或辯論，提升口頭表達(dá)能力；練習(xí)做策劃書或設(shè)計(jì)圖，提升活動(dòng)設(shè)計(jì)能力；博覽群書，遍覽山川，拓展視野，提升修為。

總之，同學(xué)們做到未雨綢繆，思考且利用好這段閑暇時(shí)光，為未來的人生鋪路。

同時(shí)，家長們也應(yīng)繼續(xù)做好孩子的向?qū)АＦ鋵?shí)，人生的大考不只是高考，更多更復(fù)雜的大考還在前方。因此，建議家長們利用高考出分前的那段輕松時(shí)光，與孩子暢聊，爭取在起點(diǎn)定好調(diào)，才能在過程中把準(zhǔn)方向。盡管孩子已經(jīng)成人，關(guān)鍵時(shí)刻還是需要父母的合理建議。參與其中，話語權(quán)才會(huì)有效。長情的陪伴是孩子最好的成人禮物。

適當(dāng)放飛益身心

學(xué)業(yè)生涯早規(guī)劃

劉向忠

（首都師范大學(xué)附屬中學(xué)永定分校教師）

經(jīng)歷了緊張的高考之后，同學(xué)們終于迎來了一段休憩身心的黃金時(shí)光——考后到錄取報(bào)到之間近兩個(gè)多月的時(shí)間，在這一段可以徹底自我放飛的幸福時(shí)光，同學(xué)們何以安樂自處？我的建議是松心怡情，廣識增智，預(yù)事于發(fā)軔之前。

第一，疏松筋骨，適當(dāng)放飛，給自己疲憊身心來一場酣暢的spa。你念念不忘的“投籃射門林丹扣，蛙泳飛盤漂移秀；攀巖蹦極浪里舢，街舞K歌電影院……”一切一切，適齡的活動(dòng)都可以安排了，適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，為你疲憊的身心加油充電。當(dāng)然，所有的安排，都以身心愉悅適度、合規(guī)合法為準(zhǔn)則，莫把放松變放縱，耽于享樂，癡迷刺激，絕不可取。

第二，增學(xué)識，廣見聞，豐富涉世智慧。高考后的百日幸福時(shí)光，為我們提供了個(gè)人嬗變提升的廣闊空間，我建議大家合理利用閑暇時(shí)間，積極參與社會(huì)實(shí)踐：無論是商超茶肆店鋪，還是區(qū)縣村鎮(zhèn)街道；無論是志愿文明先鋒崗，還是紅十希望工程……山川大地，風(fēng)雷虹霓，廣闊的社會(huì)實(shí)踐舞臺，在等待著大家探索、嘗試和體驗(yàn)。當(dāng)然，我們不以求職加薪為目的，主要是能為我們增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、豐富社會(huì)閱歷，為我們進(jìn)大學(xué)專業(yè)就讀提供驅(qū)動(dòng)力。

第三，充分調(diào)研，科學(xué)制定大學(xué)生涯學(xué)業(yè)規(guī)劃。古人言，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。即將開啟的大學(xué)生涯也需要我們未雨綢繆，藍(lán)圖早日擘畫。利用高考后百日時(shí)光，我們要做好深入的調(diào)研工作，通過親友鄰居、學(xué)長學(xué)姐，盡早了解個(gè)人所選大學(xué)和專業(yè)的基本概況，尋找與個(gè)人學(xué)識自身特點(diǎn)的契合點(diǎn)。制定大學(xué)四年學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃，明確階梯性目標(biāo)，推進(jìn)自身提升的預(yù)熱進(jìn)程。

總之，高考后的幸福時(shí)光，不僅僅是供你享受輕松舒適的閑暇小院，也是你人生的一個(gè)短暫而寶貴的能量補(bǔ)給驛站，更是自我修煉、淬煉成鋼的精品人生孵化床，愿大家在此短短百日中，能采擷生命中一朵芬芳，釀一生精醇風(fēng)華，呈一世笑傲功烈！

策劃：婁雪

編輯：姜思瑤

編審：常悅

終審：王宇 蘇金柱

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