隨著高考成績陸續(xù)公布，要如何去面對自己數(shù)年苦讀的成績？

面對隨之而來的高考后漫長暑假，如何合理地規(guī)劃、安排？

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(資料圖片)

現(xiàn)在很多家長都非常重視學(xué)生高考前的心理輔導(dǎo)，對孩子高考后的心理卻關(guān)注不夠，對于還要經(jīng)歷查分、報(bào)志愿、等錄取的考生而言，這一階段的心理考驗(yàn)并不亞于考前，甚至還可能會產(chǎn)生 突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。

注意！

這三種考后心理問題比較常見

放縱型心理

這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例，他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，因此會毫無節(jié)制地玩。

也有一些家長有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容孩子的這種行為，甚至有些考生因此染上一些不良習(xí)慣。

小編支招

放松不等于放縱

考生在高考后可以采取適當(dāng)方式放松心情，做一些自己喜歡的事情，但不應(yīng)該放縱，不能整天吃喝玩樂、顛倒黑白、夜不歸宿。家長首先要理解孩子，確實(shí)需要放松，但也要提醒孩子注意飲食和作息規(guī)律。

抑郁型心理

有的同學(xué)高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想，這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好、情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，很容易走入心理誤區(qū)。

小編支招

要理性面對現(xiàn)實(shí)

考生要理性面對現(xiàn)實(shí)，包括兩方面，第一是認(rèn)識到高考已經(jīng)結(jié)束，成績是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí)；第二是學(xué)會主動和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。

茫然型心理

有的同學(xué)發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，每天無所適從，這是一種茫然型心理，尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果中可能會經(jīng)歷這種感覺。

小編支招

設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力

可以適當(dāng)做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，比如旅行、進(jìn)修學(xué)習(xí)、學(xué)做家務(wù)等，上大學(xué)后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學(xué)習(xí)做家務(wù)，如做飯等，為大學(xué)中獨(dú)立生活排除后顧之憂，這一點(diǎn)非常重要。

致家長：

做好這七點(diǎn)，比關(guān)心成績更重要

01

家庭教育要?dú)w位

對于很多考生而言，成績出來后家長的反應(yīng)與態(tài)度十分重要，尤其是對于那些成績不理想的考生而言。

考后是學(xué)生重新回到家庭教育的時(shí)段，家長一定要利用這段時(shí)間與孩子開展積極的親子溝通，著重關(guān)注孩子的心態(tài)、情緒等。

02

允許孩子發(fā)泄情緒

無論是成績理想還是不理想，高考都是人生一個(gè)階段的結(jié)束，對于這一段生活都會有各種各樣的情緒，正面的也好、負(fù)面的也好，都需要發(fā)泄出來。

所以，如果孩子想放松或者想和你傾訴溝通，家長盡量尊重孩子的想法，鼓勵(lì)孩子把情緒表達(dá)出來，這樣孩子才能輕裝上陣、更有勇氣面對未來的人生路。

03

幫助孩子調(diào)節(jié)負(fù)面認(rèn)知

有的學(xué)生可能存在一些絕對化的消極觀念，比如，"沒考上大學(xué)，人生沒有希望了"……告訴孩子，受教育的渠道越來越多，即便沒有考取心儀的大學(xué)，也完全可以通過考研、復(fù)讀、職業(yè)教育等，打開另一片天地。

04

填志愿尊重孩子的選擇

分?jǐn)?shù)出來，填志愿就是最大的一件事了，“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。家長應(yīng)該做的事是積極收集信息、整理資料，為孩子做一個(gè)合格的“參謀”，更重要的是，尊重孩子的選擇。

05

和孩子進(jìn)行一次平等對話

選擇在一個(gè)比較正式的地點(diǎn)，坐下來平等融洽地和孩子做一次深刻的談話，或者和家人一起策劃，為孩子舉辦一個(gè)小小的儀式。

當(dāng)然除了儀式，還可以和孩子聊天，了解孩子的想法，并幫助孩子一起梳理，讓孩子明白自己想要什么，明確自己人生發(fā)展方向。

06

給孩子創(chuàng)造機(jī)會學(xué)著理財(cái)

高考后，不少學(xué)生都會有購物或者消費(fèi)的計(jì)劃，比如買一些日用品或者電子產(chǎn)品、聚餐等。家長可以給孩子一筆錢，讓孩子有一個(gè)好好理財(cái)?shù)臋C(jī)會。

07

培養(yǎng)孩子理性思維

高考成績出來后，向來都是有人歡喜有人憂，但其實(shí)不管結(jié)果是否如意，生活都要繼續(xù)，與自己達(dá)成和解最為重要。

告訴孩子，不用過分糾結(jié)于眼前抉擇的對與錯(cuò)，多方聽取建議和經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身情況深思熟慮后作出的選擇，一定是最好的。

致考生：

高考后做這些，讓未來入學(xué)事半功倍

高考志愿的填報(bào)決定了今后所學(xué)的專業(yè)，甚至于今后的職業(yè)生涯，因此絕對不能一時(shí)沖動，更不能完全依賴家長。

在高考成績公布到填報(bào)志愿這段寶貴時(shí)間里，不妨多花點(diǎn)心思認(rèn)真思考一下自己對哪些專業(yè)、哪些學(xué)校感興趣，確定幾所學(xué)校后，再通過網(wǎng)絡(luò)及相關(guān)資料查閱一下相關(guān)的信息，前期的功課做得越詳實(shí)越好，這樣才能在填報(bào)高考志愿時(shí)做到胸有成竹。

高考過后的漫長暑假，在放松休閑的同時(shí)不要忘了給自己做一張計(jì)劃表。不管你是計(jì)劃宅在家里看幾本夢想已久的小說，還是出去旅行開闊視野，總之，在行動之前最好有個(gè)計(jì)劃，并盡量按計(jì)劃去做，有計(jì)劃的暑假才會過得充實(shí)而有意義。

俗話說，技多不壓身，不妨利用即將到來的這個(gè)暑假，多學(xué)習(xí)自己感興趣的生活技能，有可能會受益終身。

練練字，學(xué)游泳、學(xué)做飯……只有掌握了生活的能力才能更好地生活！

祝福每一位考生，

無論成績?nèi)绾危?/strong>

都有一個(gè)美好的未來!

本文綜合自 | 健康中國、外研社高考直通車、壹心理等，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有。

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