小時候對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入特別重要，很多家長會以食補的方式為孩子補充營養(yǎng)，往往會選擇錯誤食材，導致孩子的身體出現(xiàn)異常反應，若想促進孩子的身體健康，哪些食物該吃，哪些食物不該吃，一定要了解清楚。

【影響兒童生長的因素】

1、營養(yǎng)因素

(相關資料圖)

身高與營養(yǎng)物質(zhì)密切相關，包括蛋白質(zhì)、維生素D、鈣和磷等。在發(fā)育階段，要多鼓勵孩子進食，保證攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，盡量改掉偏食、挑食的不良飲食習慣。

如果有發(fā)育遲緩的問題，可以適當使用營養(yǎng)補充劑。

2、遺傳、性別

同等條件下，男孩的身高多半高于女孩，這一點是毋庸置疑的。拋棄性別因素，孩子的身高也和血緣直系親屬有關，尤其是親生父母的身高。

父母身高會直接影響后代子女的身高條件，父母雙方身高比較矮小，后代可能也不會長得太高。

3、身高與睡眠有關

生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，青少年若想長得高，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制。

控制身高的內(nèi)分泌激素，主要有黃體化激素和性激素、腦下垂體分泌的生長素、其中生長激素作用最顯著，生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。

若想讓孩子正常發(fā)育，請停止給孩子食用以下6種食物，避免影響身高發(fā)展，讓身材更矮小。

兒科醫(yī)生呼吁：停止食用這6物，吃多影響孩子發(fā)育，父母別再無知

【1】乳飲料

如飲料中的酸性物質(zhì)較多，其中含有較高的草酸類物質(zhì)，長期大量飲用容易影響鈣的吸收，導致鈣元素過多流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等不良反應。

過多飲用含糖量高的飲料，容易讓小孩產(chǎn)生飽腹感，容易影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡以及偏食的困擾；

如飲料中的含糖量偏高，不僅會腐蝕牙齒，還容易過早出現(xiàn)齲齒，影響牙齒健康。

【2】骨頭湯

適當喝點骨頭湯的確不會給身體帶來壞處，但過量喝骨頭湯卻會起到適得其反的作用，家長一定要掌握好給孩子喝骨頭湯的量，千萬不要讓孩子的身體橫向發(fā)展。

骨頭湯中的嘌呤物質(zhì)和脂肪含量偏多，適當喝骨頭湯能為身體補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但經(jīng)常喝容易影響身體發(fā)育，讓孩子越喝越胖。

【3】巧克力

巧克力是一種甜食，飽腹感極強，容易影響孩子的正常進食，出現(xiàn)挑食的毛病，時間久了便會導致孩子蛀牙，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。

有些巧克力中還添加了咖啡因，咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于異常興奮焦慮的狀態(tài)，甚至會讓心跳加快。

【4】煙熏、煎炸的食物

油炸食品特別美味，不論大人還是小孩，都特別愛吃，雖然油炸食品的味道好，但不建議孩子常吃，否則容易降低孩子的免疫力和抵抗能力，疾病也會隨之發(fā)生。

經(jīng)常吃油炸食品，容易影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收，阻礙鈣的利用，甚至會對孩子的身高造成影響。

【5】膨化食品

膨化食品的營養(yǎng)是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，破壞營養(yǎng)均衡。

膨化食品在加工過程中可能會接觸到含鉛的金屬容器，長期食用膨化類食物容易導致體內(nèi)儲存過多的纖維物質(zhì)，對兒童的生長發(fā)育以及智力發(fā)育都會產(chǎn)生不良影響。

【6】各種保健品

燕窩、人參、冬蟲夏草等，在大眾眼中是非常滋補的食物，并且能夠幫助強身健體，但是根據(jù)調(diào)查顯示，這類保健品當中所含營養(yǎng)物質(zhì)并不高，甚至讓很多人交智商稅。

如今有些孩子之所以會出現(xiàn)性早熟的情況，就是因為各種保健品補多了，如果經(jīng)常攝入這類食物時間長了，也會導致自身健康受到損傷，甚至會帶來嚴重后果。

結語：父母若想讓孩子健康快樂的成長，擁有理想身高，就不要讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習慣，盡量做到葷素搭配，營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡才是最關鍵的，生活中還要加強體育鍛煉，保證充足睡眠，身體素質(zhì)才能更好。