【資料圖】
坐月子期間，均衡飲食，科學搭配，看準時機，分段恢復更合理。
忌飲食單一，頓頓吃雞湯、每天2個以上雞蛋，是不可行的。
應飲食多樣化，多種食材科學配比食用。
忌重油重鹽，濃油赤醬的菜、豬腳姜等少量食用，切勿多吃。
合理攝入優質蛋白質補充營養，選擇低脂肪食材、低溫烹調為佳。
忌清湯寡水，產后憔悴，應先考慮攝入營養恢復狀態。
體態恢復黃金期可安排在第6周，也就是出月子后。通過合理的鍛煉進行恢復，同時合理的營養攝入不能停。
坐月子吃對了，不僅能吸收到好的營養，體態恢復好，心情也會好。
擁有優質蛋白且脂肪含量低的花膠是個不錯的月子餐哦!這部大家坐月子時花膠怎么吃呢?會嫌花膠燉煮麻煩嗎?
