通訊員 葉江濤

一老一小是新冠病毒的易感群體。當(dāng)下，有不少老年人、兒童核酸、抗原檢測(cè)結(jié)果均顯示已轉(zhuǎn)陰。這是否意味著完全康復(fù)了呢？對(duì)此，相關(guān)專家表示，此時(shí)人體尚未恢復(fù)到病前水平，仍需要1到2周甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能完全康復(fù)。因此，在“陽(yáng)康”期間，老年人、兒童需要重視以下康復(fù)要點(diǎn)。

老年人：多休息，關(guān)注基礎(chǔ)病

【資料圖】

老年人剛“陽(yáng)康”不久，不要讓自己累著。如感到疲勞，請(qǐng)盡量多休息。飲食方面，每天要喝水1500至2000毫升，每日三餐規(guī)律且葷素搭配。

在安全和無(wú)疲勞感的情況下，老年人可以進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)身體力量。如果步行困難，可考慮在床上或椅子上鍛煉，從拉伸動(dòng)作開(kāi)始，逐步增加活動(dòng)量。如果在運(yùn)動(dòng)期間或運(yùn)動(dòng)后感到頭暈、胸痛或呼吸困難，請(qǐng)及時(shí)停下休息并向醫(yī)生咨詢。

有基礎(chǔ)病的老年人感染新冠病毒后，基礎(chǔ)病的病情可能會(huì)加重。如果病情不穩(wěn)定且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，調(diào)整基礎(chǔ)病治療方案。

兒童：做好防護(hù)，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

兒童感染新冠病毒后絕大部分預(yù)后良好，病程呈自限性。家長(zhǎng)首先應(yīng)保持平和的心態(tài)，了解感染新冠病毒后的自然病程，不必過(guò)度焦慮。

“陽(yáng)康”期間，兒童要繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。家長(zhǎng)不要帶兒童去人群密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，或與他人長(zhǎng)時(shí)間接觸。外出時(shí)戴好口罩（3歲以上兒童），與他人盡量保持距離。長(zhǎng)期居家時(shí)，應(yīng)做好室內(nèi)通風(fēng)。家庭成員外出回家后，應(yīng)先洗手、洗臉、換衣服，再跟孩子接觸。指導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后、外出歸來(lái)后要及時(shí)洗手。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力。家長(zhǎng)要督促兒童規(guī)律作息，確保睡眠充足。1歲以內(nèi)兒童每天至少睡12小時(shí)，幼兒園學(xué)齡前兒童要保證每天睡11個(gè)小時(shí)，已經(jīng)讀幼兒園的兒童要保證每天睡10個(gè)小時(shí)。另外，小學(xué)生每天要保證至少睡9個(gè)小時(shí)，中學(xué)生每天至少8個(gè)小時(shí)。

“陽(yáng)康”后，家長(zhǎng)可建議孩子逐漸增加室外活動(dòng)頻次，強(qiáng)度以孩子沒(méi)有不適感為宜。此外，要保證三餐規(guī)律，飲食均衡。

編輯：楊慧萍

二審：董之震

終審：陳一點(diǎn)

（來(lái)源：東陽(yáng)市人民政府網(wǎng)站）