想讓孩子長高，家長一定要在孩子的飲食方面下功夫，很多食物是不適合孩子吃的，經(jīng)常讓孩子吃會影響孩子的身高和智力發(fā)育。

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【案例分享】

(相關(guān)資料圖)

振興路有一家理發(fā)店，老板王哥的手藝非常好，從王哥爺爺那一輩就一直在這里做理發(fā)工作，鄰里鄉(xiāng)親都會來到這家理發(fā)店梳洗頭發(fā)，這也導(dǎo)致王哥整著忙個不停，沒過多久就換上了豪車別墅。

雖然王哥收入高，但兒子樂樂一直是王哥的“心頭病”，樂樂今年剛滿10歲，正上小學(xué)五四年級，因為是家里獨生子的原因，再加上，前兩年王哥與妻子結(jié)婚，自己獨自撫養(yǎng)孩子，這也導(dǎo)致王哥非常的溺愛樂樂，從小就寵愛著樂樂，捧在手心怕摔了含在嘴里怕化了。

從小嬌生慣養(yǎng)的樂樂，性子非常的焦躁不安，經(jīng)常吵著鬧著要吃零食，王哥也總是任由樂樂不是的脾氣來，隔三岔五就會帶樂樂去超市進行大采購。

由于長時間飲食不規(guī)律的原因，導(dǎo)致樂樂的身高比同齡人矮一大截，經(jīng)常被同學(xué)起難聽的外號，因為身材瘦小，體質(zhì)差的原因，時不時的就要去醫(yī)院打針治療。

看著孩子日漸消瘦的臉龐，王哥打心眼里難過，男人就是不如女人細心，無奈下王哥只能帶樂樂來到醫(yī)院檢查。

經(jīng)過體檢才知道原來樂樂體內(nèi)缺鐵，因為長時間缺乏鐵元素的原因，導(dǎo)致樂樂有輕微貧血，身體素質(zhì)差，營養(yǎng)吸收不全面，身高自然長不高。

醫(yī)生嘆息：鐵元素是身體中非常重要的元素，長期缺鐵容易誘發(fā)缺鐵性貧血也會影響孩子身高的成長，智力的發(fā)育，各位家長莫要忽視！

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孩子長時間缺鐵，有哪些異常表現(xiàn)？

1、皮膚蒼白、嘴唇發(fā)白、指甲發(fā)白。

2、頭發(fā)稀疏變黃、干枯毛躁、毫無營養(yǎng)。

3、睡眠質(zhì)量差、難以入睡。

4、記憶力下降、注意力不集中、上課走神。

5、免疫力降低、容易感冒發(fā)燒。

6、輕微貧血、經(jīng)常頭痛頭暈。

7、食欲下降、不愛吃飯、經(jīng)常挑食。

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醫(yī)生呼吁停止食用：比炸雞還影響發(fā)育，提醒寶媽：趁早撤下餐桌

醫(yī)生在此呼吁廣大家長：影響孩子身高成長最主要的原因就是由于飲食不規(guī)律，很多人認(rèn)為炸雞是影響孩子身高成長的主要原因，其實除炸雞之外，還有很多食物會阻礙孩子身高成長，抑制孩子智力的發(fā)育，各位寶媽，請盡早撤下餐桌。

（1）可可脂

可可脂主要指巧克力一類的零食，巧克力由于口感濃香四溢的原因，受到眾多人的歡迎，許多家長也喜歡給孩子買巧克力吃。

但巧克力中的可可脂，進入身體后就會產(chǎn)生大量的多酚類物質(zhì)，這類物質(zhì)會抑制人體對鐵元素的吸收，導(dǎo)致兒童體內(nèi)缺鉀抑制孩子身高的成長。

長時間吃大量的甜食，也會影響孩子口腔的健康，容易誘發(fā)口腔潰瘍，長蛀牙，長蟲牙。

（2）腌制食品

腌制食品想必是很多家庭的必備，無論是搭配白粥還是米飯，都非常的美味，長時間腌制的食品中，其中含有較高的鈉離子，這類物質(zhì)會抑制體內(nèi)鉀離子的生成，不利于血液的流動，也會加大患心血管疾病的幾率。

腌制的食品不建議孩子食用，因為孩子的腸胃消化能力較差，長時間吃腌制食品不利于健康，也會阻礙鐵元素的吸收，影響身高和智力的發(fā)育。

（3）油炸、膨化的垃圾食品

油炸、膨化的垃圾食品種類繁多，各種油炸薯片、膨化的零食，雖然這類食品非常的美味，但是在制作的過程中就會添加大量的防腐劑，色素香精，其中的熱量較高，營養(yǎng)單一。

孩子長期食用這類食品會導(dǎo)致油脂攝入過多，也會誘發(fā)小兒營養(yǎng)不良癥，家長朋友平時還是盡量少給孩子吃最好。

（4）各種碳酸飲料

碳酸飲料也是孩子們的最愛，60%以上的兒童體內(nèi)缺鈣都是由于長期大量飲用碳酸飲料導(dǎo)致的，碳酸飲料中的二氧化碳和磷含量過高，這類物質(zhì)會抑制體內(nèi)鈣元素和鐵元素的吸收，導(dǎo)致小兒貧血造成身高智力發(fā)育滯后。

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哪些食物有助于孩子長高？

【雞蛋】

雞蛋屬于高蛋白質(zhì)的食物，雞蛋中含有豐富的卵磷脂和卵黃素，這兩種物質(zhì)能夠起到清肝明目的效果，還能有效促進腦神經(jīng)的發(fā)育，提高記憶力，助孩子長高長個。

吃雞蛋時需要注意，由于雞蛋黃中的膽固醇含量較高，不適合過多食用，否則會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量多抑制血液的流動，正在長身體的孩子，每天吃1~2個雞蛋是最合適的，想多吃劑量以蛋白為主，少吃蛋黃。

【牛奶】

牛奶是一種老少皆宜的飲品，牛奶中除含有豐富的蛋白質(zhì)之外，還有著較多的鈣元素，正在長身體的孩子，每天堅持喝1~2杯牛奶，易于消化和吸收，也能促進骨骼和關(guān)節(jié)的發(fā)育。

【胡蘿卜】

胡蘿卜是公認(rèn)的養(yǎng)肝食物，胡蘿卜中含有的高速和豐富的維生素有助于孩子身高和智力的發(fā)育。

如果孩子不喜歡吃整塊胡蘿卜的話，可以將胡蘿卜連同蘋果一同榨汁喝，口感獨特，適合孩子飲用。

結(jié)語：有助于孩子身高成長的方式還有很多，屏幕前的各位家長朋友，你們覺得還有哪些食物會抑制孩子身高成長呢？不妨在下方評論區(qū)分享，幫助更多新手爸媽避免踩雷。