(相關資料圖)
近日，青少年心理健康問題再次引發關注。北京兒童醫院精神心理科主治醫師王芳認為，兒童青少年心理問題由多方面因素導致。從社會心理因素角度來看，如果沒有建立起良好的同伴關系，孩子可能會承受心理壓力，容易出現焦慮抑郁情緒；從家庭環境角度來看，當孩子進入青春期，如果家長的教育方式沒有發生變化并出現溝通問題，會一定程度上導致親子關系惡化，且父母離異、家庭關系不和、留守兒童等問題也是導致孩子出現心理問題的因素之一；在學習方面，如果孩子成績出現下滑且自己不能及時調整時，心理壓力過大也會使孩子出現心理問題。此外，還有不少科研數據表明，患抑郁癥的孩子可能存在大腦功能發育、腦內神經發育不足的情況。
學業退步、成績不佳是青少年時期孩子壓力的重要來源之一，家長也容易因此出現情緒波動。王芳認為，當孩子成績退步時，家長一定要結合孩子自身的特點來應對。對于大大咧咧的孩子，家長首先要平穩自己的心態，不要沖孩子發脾氣，抱著平和心態去和孩子溝通。對于要求很高、自責的孩子，家長首先要和孩子共情，告訴他們成績下滑出現情緒低落是正常的，先處理孩子的情緒再去鼓勵，包括尋找成績下滑原因以及改善方法。
哪些信號預示孩子可能出現了心理問題？王芳提示，孩子情緒和以前不一樣了，如表現出容易發脾氣、變得多愁善感，經常無緣無故哭泣；或者睡眠情況出現變化，如整天無精打采、困倦；一些孩子可能情緒癥狀表現得并不明顯，但是會出現很多身體上的不舒服，如長時間低熱、經常嘔吐、肚子疼、頭疼等身體各個部位的不舒服，去各個科室檢查身體沒有問題，而這些軀體癥狀無改善，這時家長需要警惕孩子是否出現焦慮抑郁的心理問題。
若孩子確診了心理健康問題，家長首先要做好自我心態調整。王芳指出，家長要正視和接受孩子生病的事實，只有家長情緒穩定，才能給孩子更好的康復環境和支持。另外，要避免出現兩個極端表現：一是家長反思之前對孩子要求太過嚴格，決定“痛改前非”，對其學習生活完全放任，這是不推薦的。即使出現抑郁情緒，孩子也要保持良好的晝夜節律和生活習慣、適當運動，避免沉迷游戲和網絡，陪伴外出旅游等對情緒調節有好處。第二個誤區是，家長覺得孩子的病沒那么嚴重，孩子抑郁時可能會表現出對網絡的沉迷，其實這是他們調整情緒的方式，這時需要家長引導，鼓勵孩子去做自己的興趣愛好，來調節情緒。
王芳指出，家長可以在孩子出現情緒問題時，首先幫助他們承認自己的情緒，找到合理表達方式，通過不斷練習和學習來提高孩子面對挫折、壓力時的情緒韌性；從小培養孩子調節情緒的能力，幫助及時調整自身不良情緒；二是營造良好的家庭氛圍，告訴孩子不論遇到什么困難，都可以向父母求助和表達，讓他們感受到父母的包容和幫助等，這樣做對預防心理疾病有重要意義。
新京報記者 劉旭
