小劉和閨蜜夢夢前后腳生了小孩，由于孩子的月齡相近，家住得也比較近，所以兩家人經常會在一起玩。

兩個小孩雖然月齡差不多，但是手腳的大小卻有很大的區別，夢夢家的女兒腳明顯比小劉家的大。

家里的老人說這是孩子以后長得高的表現，聽完這些話后小劉很不開心，這不是明里暗里地說自己家小孩以后長不高嗎？

(資料圖片)

但她覺得老一輩的話不能完全相信，于是發來私信詢問小編，到底小孩的腳長和以后的身高有沒有聯系呢？

“人小腳大”，身高與腳的大小有關系嗎？

有學者曾對身高和腳長之間的關系列出了一個公式，認為成年人的身高（cm）=13歲時的腳長（cm）*7，誤差在3cm左右。

以13歲腳長23cm為例，成年后的身高應該在161cm左右。但是這個公式也不絕對，生活中不乏存在一些身高170cm的女孩但鞋碼卻只有36碼。

身高和腳長之間的關聯并不絕對，無需為此過度的擔心。正常情況下，孩子的身高應該要符合標準，具體可對照下圖，如若發現身高過矮的話，建議及時就醫檢查。

圖源：網絡

事實上，從孩子身上的一些部位，即可幫助預測兒童之后的身高是否會高，具體有哪些部位呢？

這3個部位，可從側面預測孩子未來的身高

兒童的身高與父母的身高之間有很大的聯系，有數據顯示，遺傳對于身高的影響程度占比約60~80%，而剩下的20~40%則與環境因素相關。

家長日常可通過觀察兒童的小腿、胳膊以及骨齡等來判斷兒童以后的身高：在正常情況下，雙臂展開的長度和身高的長度幾乎相等，如若看到自家寶寶的胳膊很長，說明她將來的各自一般也不會矮；

個子高的人一般會擁有一雙顯眼的大長腿，尤其是小腿長度特別矚目，很小的孩子如果發現小腿比較長的話，日后的身高一般也不會差；

除此之外，家長還可以去醫院測試兒童的骨齡，骨齡應該與之年齡相符合，如若骨齡過大的話，說明兒童的身高發育期會比常人要短，要注意及時進行干預。

除了遺傳因素外，想要讓兒童長高，在生活中一定要做好這些事情！

真正影響孩子身高的因素有哪些？

1、充足的優質蛋白

蛋白質是兒童成長發育過程中必不可少的物質，它可參與體內的多項生理功能，其中就包括骨骺線閉合，一些蛋白質攝入不足的兒童，容易過早讓骨骺線閉合，可能會導致身高比其他人要矮。建議日常要多吃蛋奶類、肉類、魚蝦類食物，幫助身體補充優質蛋白。

2、足量的鈣質

鈣是我們骨骼內的重要組成部分，充足的鈣元素攝入可以讓身高發育時不缺乏“養料”。反之，缺鈣的兒童會因為沒有充足的養分而導致身高受到影響。建議日常可多攝入干果、豆類、海帶等食物。

3、充足的深度睡眠

一定要讓兒童擁有充足的睡眠時間，因為負責生長發育的生長激素是在夜間分泌的，夜間如若沒有進入深度睡眠的話，會導致生長激素分泌異常，兒童也容易因此而出現發育異常，建議兒童夜間要10點前入睡。

4、適量的運動

運動可以讓垂體受到刺激，繼而讓身體釋放出更多的生長激素，可以讓兒童的生長發育更快。建議兒童可多進行打球、跑步等運動。

5、快樂的心情

好的情緒對于人的生長發育有很重要的促進作用，長期處于不良抑郁情緒下，容易導致交感神經受到抑制，身體的各項激素分泌也會受到影響，其中就包含生長激素，長期情緒不良容易導致兒童的身高受影響。

補充閱讀：如何發現孩子矮小？

想要判斷兒童的身高是否正常，可根據上文中的表格來進行對照，當發現自家小孩的身高明顯偏低的話，一定要及時引起警惕。

并且，要及時帶著兒童去醫院內分泌科進行檢查，根據醫生的建議進行內分泌功能檢查、骨齡測定、遺傳學分析以及影像學檢查等，判斷引起孩子身材矮小的原因。

在明確病因后，要及時進行針對性的治療，兒童矮小癥一定要做到早發現早治療，可以獲得更好的預后。

兒童的身高是每位家長都十分關心的問題，日常要多關注，一旦發現異常要及時就醫檢查。#健康真知計劃##健康明星計劃#

參考資料：[1]《讓孩子擁有理想身高（名醫講堂）》.人民網-人民日報.2022.6.17[2]《你孩子的身高“達標”了嗎》.中國青年報.2021.4.13[3]《身高和腳長有關系嗎？身高與腳長的比例應該是多少？》.知乎-高小鹿身高長高.2020.10.21