在寶寶出生后，第一口輔食，對寶寶來說是至關重要的。但是在給寶寶添加輔食的時候，有很多的新手父母都會遇到這樣的問題：寶寶1歲前不能吃鹽、油、糖等，該怎么辦？又或者是什么食物才能給寶寶添加？

我們先來看看在寶寶1歲前不能吃油、鹽的說法，以及相應的食物添加順序。

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1歲前不能吃鹽

在我們生活中，很多大人都不愛吃鹽，更別說是小寶寶了。這是因為我們日常吃的食物中含有的鈉離子是很充足的，而寶寶1歲之前，身體對于鈉離子的需求不高。

如果在1歲之前，給寶寶加鹽的話，那很有可能會增加寶寶腎臟的負擔，不利于寶寶的健康。

如果給寶寶添加食鹽的話，也一定要適量地添加，在一歲之前最好不吃鹽。如果已經在1歲之后再給寶寶加鹽的話，也不要添加得太早。但是，可以在輔食中添加少量的食鹽。

我家寶寶目前10個月，剛開始吃輔食我沒放鹽，然后奶奶喂輔食時總偷偷放鹽，孩子她爸和奶奶總說不放鹽沒味道，寶寶吃的都沒味道，胃口肯定不好吃的自然就少，老人家也總會說以前的孩子都是大口大口吃鹽的。

昨天我帶寶寶去做保健，為放鹽的問題再次問醫生說：“每樣食物都是有味道的，就拿奶粉來說也有鹽味，只是大人嘗不出來，寶寶是能吃出鹽味”。

油不能吃

很多父母認為在寶寶1歲之前，不要給寶寶吃油，主要是因為怕油會加重寶寶的腎臟負擔，引起水腫。

其實并不是這樣的。

1歲前的寶寶，是不能吃油的，這是因為寶寶在2歲之前，肝臟發育還不完全，無法有效地對油脂進行代謝和轉化。

再加上小寶寶的胃容量小，消化能力也弱，所以在給寶寶添加輔食的時候，一定要注意避免油炸食物。

另外，1歲前的寶寶因為腎臟發育不完善，所以對于油脂的代謝能力也比較弱。如果攝入過多的油脂，很容易造成寶寶肥胖、腎臟負擔過重等問題。

所以在給寶寶添加輔食之前，可以先給寶寶吃一些富含脂肪和蛋白質的食物。

1歲后可以添加鹽

其實在寶寶1歲后就可以添加鹽了，但是要注意不要加得太多，否則會給寶寶的腎臟帶來負擔。

因為寶寶的腎臟發育還不成熟，而且腎臟的工作能力較弱，如果攝入過多的鹽，就會給寶寶的腎臟帶來負擔，從而影響到寶寶的生長發育。

因此，1歲后添加鹽，只需要給寶寶添加少量的食鹽即可。

在給寶寶添加輔食時，一定要注意口味的清淡和營養均衡。不要讓寶寶過早地接觸到過重的調料味道，會影響到寶寶對其他食物味道的接受。

1歲前的輔食，應該從“泥狀”開始

寶寶消化系統還沒有發育好，所以在給寶寶添加輔食的時候，要從“泥狀”開始。

給寶寶添加輔食，要遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的原則。

肉類不好消化，盡量打成泥狀，月份大的青菜可以剁碎。

寶寶一歲后，逐漸過渡到固體食物

隨著寶寶的生長發育，對于食物的要求也是越來越高了。比如從原來的輔食米糊，逐漸過渡到饅頭、面包、面條等固體食物，這樣寶寶的咀嚼能力也會得到提升，同時也鍛煉了寶寶的消化功能。

所以在給寶寶添加輔食的時候，家長不要操之過急，要遵循循序漸進的原則，這樣才能讓寶寶更加健康成長。