8月18日是“中國貧血日”。貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限。缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，占貧血患者總數的50%以上，妊娠期婦女、嬰幼兒患病率最高。醫生提醒，無論是妊娠期婦女還是嬰幼兒，一旦發生缺鐵性貧血，僅靠食補是不夠的。

孕期貧血會導致抵抗力下降

貧血是孕期較為常見的合并癥，我國孕婦貧血發生率高達10%-30%，孕期鐵缺乏的比例是50%-60%。孕期貧血的診斷標準與非孕期婦女不同，孕媽媽血紅蛋白低于110克/升即為貧血。

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北京兒童醫院順義婦兒醫院產科醫生劉暢介紹，孕期貧血會導致孕媽抵抗力下降，易怒、易疲勞；容易發生各種感染，對分娩及手術耐受差；增加妊娠期高血壓疾病的風險，易發生產后出血，對失血的耐受能力變差；增加胎膜早破、產褥期感染和產后抑郁的發病風險。

“孕媽媽在合理膳食的同時，可以選擇含鐵較豐富的食物，如動物紅肉、動物肝臟、動物血和魚等，這些食物不僅含鐵量高更容易吸收，在吸收過程中也不受膳食中其他食物的影響。”劉暢建議，孕早期一日三餐中有50～100克瘦肉，每周吃一次25～50克動物血或內臟，孕中期和晚期在原來基礎上增加紅肉量20～50克，每周增加20～50克動物血或肝臟，“搭配新鮮果蔬可以提高鐵的吸收利用。”

孕期不要抗拒補充含鐵制劑

“很多孕婦認為，是藥三分毒，覺得多吃紅棗或營養品就能補充足夠的鐵。其實，這樣是遠遠不夠的。”劉暢提醒，孕期缺鐵性貧血的治療首選含鐵制劑。

劉暢強調，含鐵制劑不是一般意義上的藥物，而是人體所需的營養素。尤其是鐵缺乏和缺鐵性貧血的患者，要以鐵劑治療為主，輔以膳食營養。孕媽媽應在餐后服用鐵劑，這樣可以降低胃腸不適感，注意避免用牛奶、茶水服藥。如果空腹服用鐵劑胃不舒服可以在餐后再服用。部分孕媽服藥后會出現惡心、腹脹、便秘、便色發黑等問題，這時也不要緊張，可以多吃富含纖維的食物、多喝水，來緩解這些不適癥狀。

“預防妊娠期貧血，特別是孕期已經出現缺鐵性貧血傾向時，單靠飲食補充鐵元素是不夠的，還要做孕期化驗室檢查，特別是血紅蛋白（HB）和血清鐵蛋白（SF）的檢測，如果血清鐵蛋白＜30μg/L時，這是鐵消耗的早期預警，需要及時治療，以免進一步發展為缺鐵性貧血。”劉暢指出。

嬰幼兒貧血會影響認知能力

有數據顯示，我國嬰兒缺鐵患病率達44.7%，缺鐵性貧血患病率20.5%；7月齡-7歲兒童鐵缺乏患病率40.3%，缺鐵性貧血患病率7.8%。嬰幼兒出現缺鐵性貧血，會表現為面色蒼白、食欲下降、精神不振、反復感染，嚴重會損害運動能力、認知能力、智力發育和學習能力。

如何預防寶寶發生缺鐵性貧血？北京兒童醫院順義婦兒醫院兒童保健中心醫生翟雯雯建議，孕媽媽妊娠3個月開始每天補充元素鐵60毫克，分娩時延遲結扎臍帶；早產兒和低出生體重兒從4周齡開始每天2mg/kg（每千克體重補充元素鐵2毫克）元素鐵至1周歲；母乳喂養足月兒4月齡開始每天1mg/kg元素鐵；人工喂養兒采用鐵強化配方奶，6月齡添加鐵強化米粉，8月齡添加紅肉類輔食。

“孩子被診斷缺鐵性貧血時，單純食補已經不足以補充儲存鐵的量，必須給孩子服用鐵劑，盡快糾正貧血狀態。3-4周后復查血紅蛋白正常，還要繼續補鐵兩個月以補充機體儲存鐵的不足。”翟雯雯特別提醒。

新京報記者 劉旭

校對 張彥君